Les Offres
Activités physiques pour tous
Sport santé
ENTRETIEN CORPOREL et renforcement musculaire
Équi-LIBRES et vous propose plusieurs formules pour votre remise en forme selon vos objectifs, vos éventuelles pathologies et vos disponibilités !
Vous avez la possibilité de choisir le nombre de séances qui vous convient, de vous engager seul(e) ou en groupe.
Que vous soyez adulte ou senior, dynamique ou en reprise d'activité, nous trouverons la solution la plus adaptée !
sport en santé
DURABLEMENT
Rester en bonne santé tout en vieillissant est un enjeu majeur de santé pour la qualité de votre vie.
Chaque séance est adaptée et sollicite tous vos systèmes en offrant des mouvements de bien-être dans le respect de votre corps (articulations, respiration, dos, etc.…)
renforcement
BIEN-ÊTRE
Une gym posturale, anatomique est une pratique douce essentielle pour une activité sportive saine et durable. Elle prévient les douleurs et les postures néfastes.
Il est judicieux de travailler vos abdominaux, en évitant principalement les risques sur le périnée, la paroi abdominale et les disques intervertébraux.... et de renforcer tous vos muscles (cuisses, fessiers, dos) en douceur !
ACTIVITÉS DE PLEINE NATURE
Équi-LIBRES et vous propose différents types de sorties nature, seul ou en groupe. A vous de choisir!
Nouvelle activité en 2022: la marche dynamique avec bâtons BUNGY PUMP. Découvrez sans plus attendre !
LA MARCHE ACTIVE
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est une activité physique qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Elle fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps. La marche sportive se pratique de façon volontaire et à un rythme accéléré.
LA MARCHE BUNGYPUMP
Un bon complément à la marche nordique
Une paire de bâtons avec un système de pompe qui favorise le redressement du buste, met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche… permet une meilleure ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. L’action sur le système de pompe permet une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie haute et la partie basse du corps. Ainsi, les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras sont sollicités.
LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une pratique de marche dynamique avec bâtons, en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
la marche adaptée
En douceur
Une paire de bâtons avec un système de pompe qui favorise le redressement du buste, met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche… permet une meilleure ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. L’action sur le système de pompe permet une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie haute et la partie basse du corps. Ainsi, les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras sont sollicités.